上班族白領最容易患三種疾病

一、頸椎病

原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後， 椎間盤鬆動， 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，

最容易造成頸項肌的疲勞， 引起肩膀疼、脖子疼， 甚至出現頭暈、頭痛；久而久之， 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變， 導致頸椎病。

建議：1、操作電腦時要保持正確的坐姿；

2、使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，

或者使用腳墊。 如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動；

3、經常伸展腿部並改變腿的姿勢；

4、要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置， 使人整個放鬆一下。

二、腰椎病

原因：由於長期久坐， 或者有的坐姿不良，

或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。

建議：要儘量減少坐的時間， 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 中途可做一下腰部按摩。

三、尾骨受傷

原因：尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，

範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷而疼痛。

建議：1、平時保持良好的坐姿， 減輕對脊椎的壓迫， 多運動， 可減少尾骨受傷的機會；

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者， 最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力，

平常坐的時候， 可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊， 減輕患處的壓力；

3、在家裡時， 也應經常熱敷患處， 或讓中醫用超聲波治療， 加強疼痛部位的血液迴圈， 促進療效。