骨折怎麼好的快，飲食方面有禁忌

骨折後怎麼好的快呢？很多人在骨折後會選擇食用很多滋補的食物進行調養， 但是骨折患者其實在最開始並不是適合亂補一氣。 骨折患者在飲食上可以多吃以下食物， 幫助恢復。

一: 骨折患者宜吃什麼

1: 維生素D：骨折後若一直在室內休養， 曬不到太陽， 容易缺乏致維生素D。 因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)， 並盡可能多曬些太陽。

2: 維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等， 蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

二: 骨折食療方

1: 赤小豆紅花湯用料及做法：赤小豆60g， 紅花10g。 赤小豆加水煮熟， 再加紅花煎水取汁， 加紅糖調味。 分2次飲用。 功效：赤小豆散血， 紅花活血消腫。 適合於骨折的初期。 孕婦禁用。

2: 玫瑰川穹湯用料及做法：玫瑰花9g， 當歸10g， 川穹10g， 紅花3g。 將用料一起放入鍋中加水煎煮取汁， 加白酒兌飲。 功效：當歸、川穹活血止痛， 玫瑰花、紅花活血化瘀。 適合於骨折的初期。 孕婦禁用。

3: 接骨消腫湯用料及做法：豬骨1kg， 紫丹參50g， 黃豆250g。 先將丹參洗乾淨後， 放入鍋中加適量水煮1小時左右， 將汁倒出來與豬骨、黃豆一併煮， 煮到爛熟後， 加入少量的桂皮和鹽， 稍煮即成。 每日服用2~3次。 功效：丹參活血化瘀， 豬骨補骨生髓、接骨續筋， 適用於骨折後期。 孕婦忌用

4: 三七烏雞湯用料及做法：重約500g的烏雄雞1只，

三七5g， 黃酒、鹽各適量。 將烏雞宰殺去毛及內臟， 洗淨。 三七洗淨切片， 納入雞肚中， 一同放入鍋中， 加水適量和黃酒、鹽、大火燒開後以小火燉煮2小時即成。 功效：三七活血化瘀、生新， 烏骨雞補虛強筋， 接骨。 適用於骨折後期。 孕婦忌用。

三: 骨折多由強烈外力引起

在很多部位都可能發生骨折， 並且在同一部位發生的骨折， 類型及嚴重程度也不大一樣， 除了外科手術處理， 在飲食上， 骨折吃什麼好的快呢， 其實骨折病人的食譜主要強調的是活血化瘀、補骨強筋。