老人養胃什麼樣的食譜好呢

隨著年齡的增長呢， 很多老年逐漸的發現自己的胃口不是很好， 有時候看到一些油膩的不容易消化的食物， 都會噁心嘔吐， 總覺得胃部很脹痛， 其實老年人很容易出現胃病， 特別是胃潰瘍胃出血都是很常見的， 那麼如何養胃是許多老年朋友都很關心的話題， 日常生活中應該吃什麼食譜養胃呢， 有沒有什麼很好的養胃粥呢， 其實是有的， 特別是下面的幾種養粥很管用。

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克， 蓮子50克， 薏米100克， 紅棗10顆， 陳皮3片， 大米適量。

做法：將材料清洗乾淨後， 將炒扁豆等浸泡兩小時， 蓮子不去心。 將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效， 對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。 對於脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥

原料：蓮子30克， 芡實米30克， 糯米60克， 荷葉50克， 白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實、糯米洗淨， 荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷;把全部用料放入鍋內，

加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至粥成， 去荷葉， 加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可， 隨量食用。

功效：蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗乾淨， 用清水浸泡1小時， 把小米， 紅棗放入鍋內， 倒入適量清水， 先用大火煮沸後， 再改用小火煮成稠粥， 加入白糖調好口味， 即可食用。

功效：小米紅棗粥， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 還根據紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

上面的幾種養胃粥呢很有用， 其實是很多朋友都會做， 而且對於老年人養胃效果很好， 如果家裡有老人的話，

而且覺得胃不是很好的情況下， 作為兒女可以試著給自己家裡的老人做這樣的一些食譜， 能夠很好的起到養胃的效果， 而且讓他們更好的吃飯， 增強身體的營養功能， 能夠延年益壽， 所以養胃粥是必須要調理的， 只有這樣老年人才能夠度過一個很好的晚年。