哺乳期能吃新鮮棗子嗎

女性處在哺乳期的時候， 為了保證胎兒有足夠的奶喝， 大多數女性都會吃一些容易催奶的食物， 會吃各種各樣的大魚大肉， 這樣既能夠保證自己身體內的營養， 又能夠讓嬰兒不缺失營養， 但在吃營養品的同時也要注意多吃水果， 因為水果里面富含豐富的維生素， 那么哺乳期可以吃新鮮的棗嗎?

哺乳期可以吃鮮棗嗎

在母乳期是可以吃鮮棗的， 對寶寶是沒有影響的， 但是不要吃得太多， 以免引起胃部不適， 在母乳期飲食吃一些易消化的食物， 不要吃生冷硬的食物， 以免引起寶寶的消化不良， 現在天氣轉涼， 還要注意避免上火預防感冒， 平時多吃一些含維生素多的食物。

哺乳期吃棗的食譜

大棗煮豬腳的做法

用料：豬腳500克， 大紅棗30克， 花生米30克， 生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生姜去皮切片，

2、鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮凈血水， 倒出。

3、將油倒入鍋中， 放入姜片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻， 加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

小貼士：

1、紹酒和胡椒粉是去腥的。

2、可適當多煮一會， 把豬腳里的膠原蛋白都煮出來。

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：雞蛋2個， 棗(干)8顆， 紅糖少許， 水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。 開鍋后， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。

3、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。