瘦身排毒4個方法 體重輕減絕招

排毒減肥方法一：膳食纖維的清腸

便秘會讓人體吸收過多的毒素， 造成脂肪堆積， 增加重量。 如果關注排便， 清腸通便， 毒素排除體內，

排毒減肥方法二：體內水分不可缺

身體排毒， 除了攝入膳食纖維， 還需要水分支撐。 如果體內的水分不足， 腸道內就會堆積宿便， 只有水分可以緩解這種硬化。

每天堅持喝2000CC的水， 不要等到口幹了再來飲水， 隨時補充水分既能滋養內臟， 也能讓皮膚更加水潤。

排毒減肥方法三：清腸靠蜂蜜

蜂蜜具有殺菌排毒的效果， 可以促進腸胃蠕動， 如果想要加強效果， 可以在蜂蜜水中加幾滴米醋， 效果會更好。 而且喝完不久就能聽到肚子咕咕的叫。

排毒減肥方法四：加強運動

身體要健康， 離不開運動， 運動佔據著非常重要的位置， 如果想要快速瘦下來， 想要加強排毒效果， 那麼運動是必不可少的。