秋冬八種食物補氣養顏效果佳

每當寒冷空氣來臨之際， 秋冬的空氣都會顯得格外乾燥， 在這樣一個時期， 會誘發很多病例出現， 例如感冒、乾咳、發燒等。 如果身體差的人， 還會使自己經常生病。 然而， 在這個特別的時刻， 有很多女人的面色都顯得很差， 這時女人最需要的是為自己的身體補氣來養顏。 然而， 女人想補氣養顏， 可以通過吃一些補氣的食品， 下面八種食物都能有效為女人補氣， 希望女人能在秋冬季節多吃這八種食物。

①紅棗

長期使用新鮮紅棗， 可有效防止膽結石， 因為紅棗所含的維生素C可是體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸， 及時排出。 紅棗富含鈣和鐵， 也是一種十分理想的保健品。

② 栗子

栗子富含碳水化合物， 能給人體提供更多的熱能， 幫助人體更好的進行新城代謝， 具有益氣補脾的作用， 而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。

③ 紅薯

紅薯含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸，

④ 蜂蜜

蜂蜜是天然的滋養食品， 其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收， 且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫療的作用。

⑤香菇

經常食用香菇可預防人體缺乏維生素D而引起的一系列病症， 香菇不但可防癌抗癌， 更有降血壓的功效， 可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

⑥雞肉

烏雞是女人常用的滋補食品， 中醫認為， 吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用， 研究表明， 雞肉還有增強抵抗力的功效， 因此， 日常飲食中， 可不要忘了吃點雞肉。

⑦粳米粳米含有豐富的營養，

⑧糯米

糯米屬於溫和的滋補品， 具有補血補氣、健脾暖胃的作用， 秋冬食用糯米， 可防燥、消化不良等， 特別具有補腦益智、活血行氣的作用。

在當代生活中， 每個女人都想自己有一個血色紅潤的臉蛋， 然而， 只要女人把血氣補足， 才能有好的容顏， 這樣女人才會把自己保養得更好。 女人多吃補血氣的食品， 還能使自己的壽命延長。 除了多吃補血氣的食品外， 此外， 女人想自己活得更健康， 還要時刻保持一個好心情， 這樣才能使自己的壽命延長哦。