春節長假過後 七個消食妙法
節日期間, 飯菜豐富, 家人團聚, 聚會多多, 難免會出現吃多、吃撐現象, 那麼節日吃多了怎麼辦?在這裡為大家推薦7個消食法, 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
節日吃多了怎麼辦?
為大家推薦7個消食法, 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況
1、如果飲食偏幹, 可適當喝一些熱湯、原湯老百姓常說:“喝原湯, 化原食”。
“喝原湯, 化原食
這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯, 而不是吃肉時的肉湯。
原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯
2、對症消食魚吃多了, 將生薑搗爛, 拌醋調食。 肉吃多了, 嚼點山楂糕。
肉吃多了,
糯米食物吃多了, 用炒麥芽30克水煎後飲用。
糯米食物吃多了 炒麥芽30克水煎後飲用
3、控食既然已吃多了, 那就該讓腸胃休息一段時間, 最好餓上一頓。
最好餓上一頓
4、適當服一些幫助消化的食物喝茶有助消化。
適當服一些幫助消化的食物喝茶有助消化
此外, 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當揉摩按順時針方向, 在上腹部近胃脘處進行揉摩, 直到胃脘部感覺舒暢。
在上腹部近胃脘處進行揉摩
6、及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
及時服一些幫助消化的藥物
7、適當走動俗話說“飯後百步走,能活九十九”。
飯後百步走,能活九十九
運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。
在上腹部近胃脘處進行揉摩
6、及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
及時服一些幫助消化的藥物
7、適當走動俗話說“飯後百步走,能活九十九”。
飯後百步走,能活九十九
運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。