遠離白發 9大白發克星幫到你

每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭發， 除了保持健康的生活方式來推遲頭發變白的時間外， 下面9種白發克星， 可以幫助你預防頭發變白。

克星1：解除壓力。 美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現， 人長期面臨壓力， 腎上腺素水平升高可能致使DNA受損， 導致白發早生。 建議多找時間放松， 如泡澡、聽音樂等。

克星2：戒煙。 香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析， 發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。 因此戒煙應該是行動第一步。

克星3：水分。 身體缺水， 頭發需要的養分就無法到達毛囊。 各種油炸辛辣食物會使身體脫水， 要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

克星4：銅。 有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。 多吃山藥、西紅柿、菠菜， 肉類也要每天吃點。 一部分水果中也含銅豐富， 如黑莓、石榴。

克星5：碘。 海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘， 尤其菠菜富含銅、鐵、碘， 可謂黑發佳品。

克星6：蛋白質。 頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質， 因此建議多吃豆類、精瘦肉。

克星7：黑色食物。 研究發現， 多數黑色食物， 包括深色食物(紅、黃、紫)， 都含有植物體與陽光作用而形成的色素，

克星8：維生素。 維生素A維持上皮組織的正常功能， B族維生素促進頭皮的新陳代謝。 含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等， 全谷類食物含豐富的B族維生素。

克星9：改善血液循環。 即使吃了足夠的維生素， 如果不能到達頭發也是無濟于事， 建議通過運動和按摩加快血液流動， 可以用指尖按摩頭皮， 每天5-10分鐘。