少白頭怎麼防治有效？

少白頭在日常生活中是十分常見的， 很多二三十歲的年輕人頭上都會出現一些白頭發， 這對於愛美的朋友們來說是非常困擾的一件事情。 不過少白頭也是可以採取措施進行預防和治療的， 那我們在平時應該從哪些方面做起呢？想要瞭解的話， 就隨小編一起看看下面內容吧。

1、應該學會心理保健和調節方法。 既要會工作、會學習， 也要會調節、會娛樂， 勞逸結合， 力求保持心情舒暢， 避免精神危機， 心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉， 增強體質。 特別是經常對穴位進行按摩， 能有效的防治白髮。 治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴， 湧泉代表腎經， 它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽， 然後用指壓， 感到痛之處既是)， 按摩時雙腳每按壓15次為一個療程， 每天做2個療程。 這種指壓法治療少白頭並非立即見效， 必須堅持練習。

3、講究飲食品質， 多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素等營養物質的食物， 可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、海藻類、新鮮蔬菜和水果等一類食品， 同時也要多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸， 中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物， 或者也可以使用生薑擦拭頭皮， 也可以在洗頭的時候就如一些啤酒， 都會有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

這些方法都有助於頭髮變得烏黑發亮， 大家就一定要加強注意， 從生活中的每一個細節進行護理。 同時小編還要格外的作出一點提醒， 千萬不要過於頻繁的去燙染或者拉直頭髮， 要不然也可能會因發質受損， 而讓頭髮過早變白。