上班族如何擺脫“熊貓眼”？

現在的一些上班族， 由於工作繁忙， 經常的會熬夜， 導致第二天眼睛出現水腫以及熊貓眼， 顯得整個人都無精打采的， 其實一些簡單的食物， 生活中就可以擺脫熊貓眼， 上班族一起來看看吧！

優質的蛋白質

需要補充一些蛋白質。 皮膚的再生離不開蛋白質的合成， 所以需要要攝入優質的蛋白質。

食物來源：魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。

富含維生素A的食物

補充一些維生素A， 維生素A在體內除了抗氧化的功能外， 還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。 如前面提到受到損傷、衰老的皮膚， 通過正常的新陳代謝才能恢復， 這就離不開維生素A的幫助。

食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。

含鐵的食物

吃一些含鐵的食物， 有助於改善黑眼圈的狀況。 鐵能增加血紅蛋白的合成， 可以改善血液迴圈問題。

食物來源：血製品、動物肝臟、瘦肉等。

抗氧化的食物

吃一些抗氧化的食物， 促進新陳代謝。 可以減少體內自由基的形成， 減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。

食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。

擺脫熊貓眼， 注意上述的一些飲食， 是有著較為不錯的效果的， 要應該注意營養的均衡。 如果你現在正在被熊貓眼困擾， 那麼就試試這些方法吧！