3種慢性前列腺炎運動調理法

生命在於運動， 如今人們的生活越來越便利， 這也讓大家對於運動的熱情逐漸減退。 整日呆在辦公室， 家裡， 不願出門運動， 這也會造成男性身體抵抗力逐漸下降。 而運動是治療慢前最有效的輔助手段。

前列腺炎患者運動不能過於劇烈， 如果運動過度、造成體力衰竭， 對病情恢復來說就不好了， 可以階梯式地增加運動量。 要知道血液迴圈是有規律的。 人體處於運動狀態， 全身的血流迴圈加快， 盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。 3種慢性前列腺炎運動調理法1、慢跑

每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。 這半個小時的運動也可以化整為零， 慢跑是保養前列腺的最佳形式跑步時， 盆底肌肉規律而有節奏地張弛， 使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

2、按摩臍腰

患者在日常坐位， 左手在下， 右手在上， 順時針按摩臍部， 約兩分鐘;然後兩臂屈肘放於身後， 用手掌上下來回按摩兩側腰肌， 以感到發熱為止， 約做兩分鐘。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉， 使之放鬆， 且運動力度也相對寬鬆。