牙齒保健：意想不到的10個毀牙習慣

即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口， 牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。 英國《每日郵報》載文， 邀請多位牙科專家盤點出“最讓你意想不到的毀牙習慣”， 看看你是否中招。

茶水太熱。 英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示， 由於溫度急速變化， 冷天喝熱茶等熱飲取暖時， 容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。 裂紋一旦變深， 必然傷及牙質， 導致牙齒過敏， 嚴重時會損害牙髓或牙神經， 引起感染或膿腫。

說話多。 英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡裡尼博士表示， 經常說話容易導致下巴磨損和撕裂， 甚至會造成顳下頜關節炎， 損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口。 倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示， 吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。 飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。 建議飯後至少等半個小時再刷牙， 同時要避免使勁漱口，

運動過量。 德國海德堡大學醫院一項最新研究發現， 長時間運動容易導致唾液減少， 唾液鹼性升高， 導致牙菌斑的細菌激素增多， 增加牙病危險。

游泳時張著嘴。 英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，

補牙後坐飛機。 盧克·卡斯卡裡尼博士表示， 補牙後坐飛機可能會導致牙痛。 原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊， 由於氣壓變化的緣故引起牙痛。 通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。 如果疼痛依然存在， 應看牙醫。 登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

牙齒當成剪刀用。 倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示， 用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等， 都非常容易傷及門牙。

含著藥片。 為了達到鎮痛效果， 很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。 然而， 卡斯卡裡尼博士表示， 這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。 建議吞服阿司匹林， 也能緩解牙痛。

懷孕時不注意口腔衛生。 赫特福德郡牙科專家傑瑞米·希爾博士表示， 服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水準升高， 使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，

服抗組胺藥。 英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示， 抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位， 進而影響唾液分泌， 導致口幹。 經常口幹會導致牙齦萎縮及牙周病， 增加感染幾率， 嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。 咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。