女人來月經時能練瑜伽嗎

當女性朋友月經來潮的時候， 是比較煩惱的。 因為這時候有很多的事情是不能做的， 有很多禁忌需要注意。 那麼， 女人來月經時能練瑜伽嗎?在練習瑜伽的時候， 女性朋友有哪些地方是需要注意的呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 看看女性朋友該如何正確的進行瑜伽的練習。

首先， 也許需要瞭解的是， 在傳統上， 或至少在古代的印度， 極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)， 並不是她們被禁止， 而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。

不象當今的現代社會， 婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他原因， 在職業上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用著， 承擔同等的壓力和責任.過去的婦女不練習瑜伽， 也許恰好和較少有現代的男子練習瑜伽的原因類似(沒有人禁止男子練習瑜伽)。

瑜伽由於其原本的嚴肅性， 哲學性， 學術性和苦行的性質而屬於男性活動範圍。 但遺憾的是由於商業的炒作， 瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性， 而變成了一種廉價的時尚， 高雅的男士嫌它太大眾化， 大眾化的男士嫌它太女子氣， 正統的男士嫌它太另類， 另類的男子嫌他太類似健身。 總之， 種種誤解， 跳進黃河也洗不清。

職業婦女也許並沒有很大的選擇， 在必須上班的時候“隱退”， 但她們仍可以練習在這些日子裡以一種低調和隱退的心態去活動， 工作和與人交往， 並改變瑜伽練習的方式。

從原則上講， 經期的瑜伽練習應幫助我們消除不適和疲勞， 恢復體力， 穩定情緒， 保持內在的寧靜(雖然通常的情況恰好相反)。

你可以選擇徹底的休息， 停止任何體位練習， 也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放鬆， 如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢和前曲姿勢。

以上便是關於來月經時能練瑜伽嗎的介紹。 適當的進行瑜伽的練習， 對於經常痛經的女性朋友來說也是非常有幫助的。 在月經期間， 建議女性朋友不可花費太多的時間在練習上面， 要注意合理的安排， 進行適度的練習，