減肥早餐搭配

很多朋友都存在一個美好的夢想， 就是擁有一個完美而又苗條的身材了。 尤其對於很多女性朋友來說， 這個向來就是她們所期待和想要擁有的。 因此她們為了減肥， 開始不吃早餐， 甚至是選擇節食等， 以此來達到減肥的效果。 但是這些做法都是錯誤的， 早餐對於我們來說是十分重要的。 那麼到底早餐吃什麼減肥呢?減肥早餐搭配是什麼食物好呢?

隨著氣溫的逐漸升高， 雨水的逐漸減少， 夏天已經悄然而至了。 而夏天可以說是女性朋友展現自己的纖細美腿， 還有苗條身材的一個季節， 因此很多女性朋友都想要知道吃什麼早餐能夠減肥。 那麼到底減肥早餐搭配哪些食物比較好呢?

減肥早餐搭配

5款減肥早餐搭配 輕鬆吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿麵包

豆奶一杯， 加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買， 可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成。

2、全麥麵包+低脂牛奶

這是再家常不過的營養瘦身早餐了， 適合比較忙碌的早晨， 碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收， 瘦身時是十分需要補鈣的哦。

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油， 再取兩片全麥切片麵包， 還可以按自己的口味加火腿， 生菜和脫脂沙拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁， 鮮橙胡蘿蔔汁， 甜瓜蘋果汁， 純獼猴桃汁， 純黃瓜汁都會是很好的選擇。

4、茶+小麵包

一杯熱熱的、淡淡的茶飲， 幾隻小麵包， 雖然簡單， 但特別的方便。 習慣晚起的人也需要在起身後少量進食， 一杯茶飲的作用是溫潤腸胃，

5、菜肉餛飩+小籠包

這個早餐可以提前買回來。 超市里有冰凍的成品出售， 早上起來熱一熱就可以了。 你家附近的小吃店裡， 他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧。 這款早餐能提供肉食中所含的L-肉堿， 來幫助脂肪代謝， 為肌肉增添動力。

關於減肥早餐搭配， 上面介紹了五款比較適合大家食用的早餐， 而且熱量都是非常低， 並且有助於減肥和瘦身的。 大家不妨嘗試著製作吧， 這樣無論是週一還是週五你都能夠享受到美味和營養了， 還有健康了。 那還等什麼呢， 趕緊行動起來吧!