導致身體亞健康的八個原因

1.飲食不合理。 當機體攝入熱量過多或營養貧乏時， 都可導致機體功能失調。 過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，

2.休息不足， 特別是睡眠不足。 起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。 對於青少年， 由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂， 以及備考開夜車等， 常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。

3.心理過度緊張， 壓力太大。 特別是白領人士， 身體運動不足， 精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。 由於競爭的日趨激烈， 人們用心、用腦過度， 身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

6.人體的自老化。 表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

7.現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。 在發病前， 人體在相當長的時間內不會出現器質性病變， 但在功能上已經發生了障礙， 如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

8.人體生物週期中的低潮時期。

另外， 從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體， 由於長期操作電腦， 易引發很多電腦病。 如：滑鼠手、頸椎病、螢幕臉等， IT健康人建議電腦工作者， 每工作1小時就要起身休息， 舒展筋骨遠離亞健康。 平時要加強體育鍛煉， 不要總是對著電腦， 能不用的時候儘量少用。