適合深秋養肺的果蔬有哪些

深秋季節的到來， 總是會讓眾多的朋友感到肺部不舒服， 所以總是會選擇在深秋的時候養肺， 但是， 你是否知道養肺的正確方法有哪些呢?在養肺的時候有哪些果蔬是比較適合的呢?對此， 相關專業人員為我們介紹， 一起來瞭解!

適合深秋季節養肺的果蔬有很多， 而對於大棗來說則是眾多朋友的首選。 這是由於大棗能夠有效的達到養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。 此外， 以下的一些果蔬也是很多朋友的首選， 例如：

1、石榴：對於石榴相信大家都不陌生， 但是由於吃起來比較麻煩， 所以很多的人看著誘人的石榴就是不用吃， 其實， 吃石榴對於我們的身體來說是有很大的益處。 這是因為石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。

2、柑橘：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

3、甘蔗：蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

4、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

5、百合：百合質地肥厚、甘美爽口， 是營養豐富的滋補上品， 功擅潤肺止咳、清心安神， 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯， 可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症

6、蘿蔔：蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食， 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。

7、荸薺：荸薺可作水果生吃， 亦可作菜食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症， 與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

8、銀耳：銀耳能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，

能夠在深秋達到養肺效果的果蔬有很多， 但是在進行養肺的時候我們也應該要多加注意， 不可過多的食用， 否則不但對肺部的養生達不到好的效果， 還可能會使自己的身體受到嚴重的損害。 此外， 一些患者心腦血管疾病的人和老年人也應該要多加注意， 避免攝入過多的含糖量過高的果蔬。