10大殺手！最易摧殘白領女性
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殺手1：工作時間長
白領工作的最大特性， 就是工作時間長， 人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
像小米粥、牛奶、優酪乳都是比較好的選擇， 相較之下， 因為小米粥水分稍多， 可能會帶來夜間多尿的問題。 如果你怕夜尿多， 還是選擇奶類食物吧。 記住別吃肉類、糯米類食物， 增加腸胃負擔就行了。
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殺手2：工作壓力大
白領排名第二的特性， 是工作壓力大。 深居各行各業的白領階層彙聚了不同專業的頂尖人才， 肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔， 因此人與人之間的競爭尤為激烈。 這樣的工作態度， 逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化， 因而造成常態性的工作壓力。
忙碌的工作讓人備感壓力加大， 容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣鬱結的症狀， 這個時候， 吃點薄荷粥， 可起到促進新陳代謝， 緩解壓力， 清熱解乏， 增進食欲，
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殺手3：睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作， “睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈。 由於平常經常每天只睡5個小時， 利用週末假日補眠， 也就成為白領難得的享受，
平時需要多吃水果、蔬菜。 一些抗疲勞的水果， 如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等， 可以消除體內的酸堿失衡， 有利於消除疲勞。 另外， 工作中要經常合理中斷一番， 保證“休養生息”的機會， 此時可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸， 是保障生機活力的竅門所在。
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殺手4：職業病特多
近幾年來， 各大媒體陸續報導青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮， 引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。 其實工作時間長及工作壓力大， 後遺症就是職業病也多。
去年， 某科技公司的員工進行年度體檢， 發現員工普遍有尿酸偏高的現象。 除此之外， 園區的員工還有血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡等毛病。 這些都是因為工作時間長、用腦過度， 工作壓力大、飲食不正常及運動量偏低所引起的。
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殺手5：與家人相處時間短
有個溫暖的家， 是白領普遍的夢想， 但對於住在宿舍的單身白領來說， 只能每隔一段時間定期回家探視父母， 而對已婚的白領來說， 家庭生活通常也成為事業發展的犧牲品。
殺手6：不進則退的學習壓力
不管從事任何行業， 只有每天持續不斷地進修， 才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
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殺手7：追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
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殺手8：工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。“工作環境太壓抑了”這是白領最常說的一句話。
殺手9：與人溝通機會少
特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等，等待解決的問題一大堆，因此與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、ICQ)，如果在溝通過程遇到問題時，至少比較不會尷尬，或者可選擇直接離開。
久而久之，白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
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殺手10：性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達，見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領，因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後，在網路世界中搖身一變，熱心解決網友的電腦問題;
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子，這也造成許多白領的性格分裂，擺蕩在虛擬與現實世界之間，成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
小編點評：白領的各種健康殺手是對於心理和身體上的健康有摧殘作用的，身體上的健康白領們可以通過食物來補救。可是心理上的健康則需要白領們時常體育運動，多與人交流和溝通，安排好自己生活作息，這樣心理上的健康也就可以補救了。
才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
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殺手7：追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
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殺手8：工作環境壓抑
界限分明的格子間及上司嚴肅的表情，給本來就很緊張的白領人士雪上加霜。“工作環境太壓抑了”這是白領最常說的一句話。
殺手9：與人溝通機會少
特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等，等待解決的問題一大堆，因此與人面對面溝通的機會很少，與人溝通也多半透過機器進行(如電子郵件、ICQ)，如果在溝通過程遇到問題時，至少比較不會尷尬，或者可選擇直接離開。
久而久之，白領也就習慣跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該怎樣相處。
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殺手10：性格發生裂變
許多在真實生活中不善表達，見到如花美女會口吃、冒冷汗的白領，因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，往往卸下拒人於千里之外的冷漠面具後，在網路世界中搖身一變，熱心解決網友的電腦問題;
或是成為口若懸河、風趣幽默的翩翩君子，這也造成許多白領的性格分裂，擺蕩在虛擬與現實世界之間，成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
小編點評：白領的各種健康殺手是對於心理和身體上的健康有摧殘作用的，身體上的健康白領們可以通過食物來補救。可是心理上的健康則需要白領們時常體育運動，多與人交流和溝通，安排好自己生活作息，這樣心理上的健康也就可以補救了。
