神經衰弱吃什麼好 中醫推薦5款膳食

神經衰弱的主要症狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。 神經衰弱需要及時進行調理， 否則情況會加重。 中醫藥膳調理神經衰弱是個不錯的方法， 下面我們就來介紹下。

神經衰弱吃什麼好

（1）桂圓紅棗粥：

桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用於心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

（2）枸杞粥：

枸杞60克、大米120克。 將枸杞洗淨， 擇去雜質備用。 將大米淘洗乾淨， 下鍋煮至半熟， 倒人枸杞一同煮熟即可。 其特點是紅白相映， 稠糯微甜。 有補腎明目聰耳之功， 對頭昏眼花耳鳴有效。

（3）柏子仁粥：

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。 適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。 此外， 單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥， 有同樣療效。

（4）海參粥：

海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後，

（5）小麥粥：

由小麥、大棗、粳米組成， 是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方， 具有安心神、補脾胃之功。 小麥粥的煮制方法是：取小麥100克， 洗淨， 放人適量水中， 煮沸20-30分鐘後將小麥撈出， 加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚， 煮熟後食用。 每日1-2次。 連服5-6天。 若於本粥中加入炒棗仁10克， 則安神效果更佳。

神經衰弱的症狀表現

1、神經衰弱的前兆表現

主要體現在患者時常感到精力不足、腦力反應遲鈍、思考阻滯， 思維困難、注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降、身體容易疲勞以及常有虛弱感。

2、情緒症狀

不能控制脾氣， 易煩惱， 易激惹， 不能使心情輕鬆或精神鬆弛下來， 可出現繼發性焦慮苦惱。

3、興奮症狀

是指患者不由自主、不能控制地浮想聯翩， 總有各種畫面一幕幕展現在眼前， 就像是腦子裡在放電影。 尤其是睡覺以前， 會不由自主地回憶、聯想往事， 以至睡眠品質欠佳。

4、緊張性疼痛

以緊張性頭痛多見。

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