?情緒不穩定怎么辦

情緒不穩定是我們很多朋友在現實生活里面經常會出現的一種情況， 而且產生情緒不穩定的情況也是有很多的。 大部分人的情緒不穩定通常都是由于外界的因素所造成的， 當然有少數朋友的情緒不穩定也會是自己的內在因素所造成的。 那么， 情緒不穩定怎么辦呢？這是很多朋友都非常關注的一個問題， 因為這往往關系到大家的身體健康的。

情緒不穩定其實很多時候是人體面對突發事件時候的一種正常的身理反應， 雖然這種情緒不穩定是很正常的， 但是在現實中有些時候的情緒不穩定會造成我們工作以及生活中的種種困境， 進而影響到我們的健康。 針對這種現象， 下面就來仔細說說情緒不穩定的解決方法。

情緒， 是對一系列主觀認知經驗的通稱， 是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。 最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，

也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。 情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用， 也受到荷爾蒙和神經遞質影響。 無論正面還是負面的情緒， 都會引發人們行動的動機。 盡管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考， 但實際上意識是產生情緒重要的一環。

情緒可以被分類為與生俱來的“基本情緒”和后天學習到的“復雜情緒”。 基本情緒和原始人類生存息息相關， 復雜情緒必須經過人與人之間的交流才能學習到， 因此每個人所擁有的復雜情緒數量和對情緒的定義都不一樣。

想要快樂首先要調整自己的心態， 找到不快樂的根源， 其實很多時候不快樂都是自己加給自己的，

積極地面對生活。 凡事看其好的一面。

培養一些興趣愛好， 持之以恒， 給自己制定一個計劃， 按照計劃去完成一些事情。

適當的運動， 強度不需要太大， 既有益于身心健康， 又可以緩解壓力。

多交朋友， 多參加團隊活動， 有利于認識朋友， 擴大交友圈子。

凡事拿得起， 放得下， 不要鉆牛角尖， 不要給自己背包袱， 這樣才能走得更快， 走得更遠。

善待身邊的人， 多與人為善， 有時候付出也是一種收獲， 當你把你的真誠付予他人的時候， 你會得到意想不到的收獲。

寬容他人等于善待自己， 不要過多計較得失， 即使有人傷害過你， 也不必太過計較， 放不下的埋怨其實是自己的包袱。

通過上面文章的詳細介紹， 想必大部分人應該也就了解到了關于情緒不穩定的解決方法了。

其實在我們的現實生活之中， 關于情緒不穩定的解決方法通常都是有很多的， 而最常見的恐怕就是上述內容詳細描述的這些了吧， 所以當我們大家在以后的生活匯總再面對情緒不穩定問題的時候， 不妨來試試這些方法解決吧。