登山是最適合OL放鬆的健身
最受OL歡迎的運動不是什麼籃球、羽毛球之類的運動， 而是去戶外進行登山運動， 因為登山運動好處多， 還能把一周的工作壓力都丟在一邊， 讓自己身心放鬆度過愉快的週末。
週末到了， 很多OL們要麼宅在家裡， 要麼就是出去大吃大喝一頓， 可是你有沒有想過你的身體其實也該到了充電的時候了。 這裡所謂的充電就是像告訴大家說要進行運動了， 因為作為辦公室一族， 每天都基本上是坐在電腦面前， 一坐就是一天， 基本上沒什麼其他的時間進行身體鍛煉， 長期如此， 身體很有可能已經處於亞健康狀態。
說到週末健身， 很多人首先想到就是去健身房， 要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。 今天小編給你的建議是去戶外進行登山運動， 這是為什麼呢?
一、每天呆在密不透風的辦公室， 眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示幕， 眼睛或多或少都會有些不舒服或者是近視。 治療近視和保護眼睛有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 可以放鬆眼部肌肉。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。
二、山上的樹林和草地的面積不是城市中的綠地花草所能比擬的，
三、在戶外爬山過程中， 由於道路不平， 行走時會讓身體進行自我調節， 這些調節有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織， 尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，
