含花青素最高的食物有哪些？

最近我聽別人說花青素對人體的健康特別的有幫助， 但是自己也是第一次聽說這種東西， 含花青素最高的食物有哪些？

花青素是對人體的身體健康是非常好的， 同時也有非常多的水果和蔬菜裡面含有大量的花青素， 所以平常的時候可以多吃一些這些食物來補充花青素。 藍莓是含有花青素最多的水果了， 所以平常的時候可以吃一些。 同時黑枸杞也是含有花青素， 平常的時候可以把它拿來泡水喝， 還可以拿來養生保健。 桑葚也是一個不錯的選擇， 而且它的含糖量也是比較的高， 而且拿來泡酒。