手腳冰涼怎么辦 熱水泡腳促進血液循環

導讀：很多人一到秋冬季節， 手腳就怎么暖也暖不熱， 四肢冰涼， 這是體寒的表現， 再加上天氣溫度下降， 人體的血液的回流能力會減弱， 并且情緒的不穩定也會造成這一問題， 那么怎樣來防治這一問題呢?四季養生網小編為大家講解。

第一：注意飲食

飲食可以適當的吃一些溫性的食物， 比如：羊肉、牛肉等， 花生也可以增加身體的熱量， 促進血液循環。

第二：注意保暖

天氣變冷， 特別要注意添加衣物， 注重保暖， 避免冷空氣對身體的侵害， 加大四肢冰冷問題。

第三：多運動

運動可以強身健體， 抵抗冷空氣的侵入， 運動還能讓身體產生熱量， 暖化血管， 促進血液循環， 對身體有很大的益處。

第四：用熱水泡腳

每天晚上用熱水泡泡腳， 可以加快血液流動， 還可以消解疲勞， 能更好的入睡， 提高了睡眠質量。