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手腳冰涼怎么辦 熱水泡腳促進血液循環

導讀:很多人一到秋冬季節, 手腳就怎么暖也暖不熱, 四肢冰涼, 這是體寒的表現, 再加上天氣溫度下降, 人體的血液的回流能力會減弱, 并且情緒的不穩定也會造成這一問題, 那么怎樣來防治這一問題呢?四季養生網小編為大家講解。

第一:注意飲食

飲食可以適當的吃一些溫性的食物, 比如:羊肉、牛肉等, 花生也可以增加身體的熱量, 促進血液循環。

第二:注意保暖

天氣變冷, 特別要注意添加衣物, 注重保暖, 避免冷空氣對身體的侵害, 加大四肢冰冷問題。

第三:多運動

運動可以強身健體, 抵抗冷空氣的侵入, 運動還能讓身體產生熱量, 暖化血管, 促進血液循環, 對身體有很大的益處。

第四:用熱水泡腳

每天晚上用熱水泡泡腳, 可以加快血液流動, 還可以消解疲勞, 能更好的入睡, 提高了睡眠質量。