實用羅圈腿矯正方法大介紹 幫你擺脫O型腿的尷尬

夏天， 許多女生都愛穿短褲， 盡情顯示自己的美腿。 這時候， 羅圈腿妹子就很尷尬了。 由於腿型不好看， 她們往往害怕露腿。 怎樣才能擺脫這種困境呢？教你幾招輕鬆矯正羅圈腿。

羅圈腿又叫O型腿， 寶寶羅圈腿的形成原因主要有兩點一是缺乏維生素D。 缺乏維生素D容易引起骨質缺失且骨頭質地鬆軟， 肌肉關節變得鬆弛。 在幼時孩童時期， 在直立行走時造成腿部的變形。 二是過早地站立和學習走路。 寶寶一般一歲左右才需要學習走路， 多早地開始走路訓練會對腿部造成傷害。

而成年人形成羅圈腿， 主要是因為日常走路時， 用腿外側肌肉發力， 內側不用力。 造成腿部肌肉發育不平衡， 一般外側肌肉比較發達， 內側肌肉較少。

如何判斷自己的腿是不是羅圈腿呢？

雙腿自然站立， 雙腳靠攏， 兩膝蓋不能正常靠攏。 這就是羅圈腿的主要特徵。

那麼如何矯正羅圈腿呢？

1、調整走路姿勢。 我們平常走路時， 要學會將雙腿重心放在腿部內側。 正確的走路姿勢， 應該是脊椎骨挺直、收緊腹部、雙目直視正前方， 手臂在身體兩側擺動。 剛開始調整的時候， 身體肯定會覺得很難受。 但是只要習慣了， 就自然而然地會被矯正過來。

2、日常我們閒暇在家， 可以邊看電視邊做這個動作， 娛樂、矯正雙不誤。 伸直雙腿身體發力使雙膝併攏， 一天做三到五次， 每次堅持大約十五分鐘左右。 長期堅持， 不僅可以矯正我們的羅圈腿， 還可以幫助我們瘦大腿。

3、我們也可以採用矯正鞋墊的方法。 使用矯正鞋墊在我們行走的過程中， 給小腿向外旋轉的外力。 能預防走姿造成的羅圈腿情況的加重， 而且比較方便簡單。

4、除了上述矯正方法。 我們也可以採用手術進行矯正， 但一定選擇正規的醫院。

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