如何養腎？這樣做與腎虛說拜拜
很多人在疲勞的時候完全就沒有想過自己的腎也會疲勞。
據悉， 腎臟病發病率高， 約占正常人群的6.1%~10%， 且早期可無症狀， 很多病人直到病情嚴重時才發現， 此時治療已非常困難。 所以必須要重視腎臟!隨著醫學水準的不斷發展， 與腎臟有關的新研究成果不斷湧現， 現總結近年來十大與腎臟有關的健康新發現， 希望對大家養腎護腎有所幫助。
辛味食物升陽氣
中醫認為， 辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用， 能夠興奮人體的陽氣。 同時春季肝火旺， 容易導致肺受傷害。 從五臟來說， 辛味能夠入肺， 適當吃一點辛味食物， 能夠使肺的氣血旺盛， 從而調和肝火。
烹調放點蔥薑蒜
生活中多吃一些蔥、薑、蒜對人體是有很大的調養效果的。 春季多吃一些這樣的食物可以促進腸胃蠕動， 促進食物， 對於體內的陽氣生髮有很好的作用。
小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔薑炒雞都是春季不錯的美食。
每天吃點韭菜
韭菜是著名的溫補陽氣的食品。 韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分， 有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者， 味道尤為鮮美， 吃法也很多樣， 既可佐葷菜， 又可做餡料， 炒菜時加些春韭， 格外芳香可口。
甘味食物生陽氣
春季是肝氣最旺盛的季節，
而甘味食物能夠補益身體， 又能夠調和脾胃， 還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。
小孩子喜歡吃甜食， 就是因為小孩脾胃虛弱， 出於本能， 適當多吃點甘味食物相當於給脾增兵， 使它免受肝氣的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米， 是五穀中對於脾胃的補益作用最好的食物， 甚至有古代名醫認為， 小米湯可以代替參湯起到相似的作用， 能夠補脾益氣， 促進人體陽氣的恢復。
