蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤，最有效的懶人瘦身法

蘋果牛奶減肥法是備受減肥人士歡迎的一種瘦身方式， 它的減肥原理主要是通過清理腸胃而達到瘦身的效果， 那麼如果蘋果牛奶減肥法想要達到2天瘦7斤效果的話具體該怎麼做呢？

蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤

一般來說， 實行蘋果牛奶減肥法可以在一個週期內瘦掉大概3-5斤左右， 如果再加上運動的話， 2天瘦掉7斤也不是沒有可能的。

第一天：蘋果減肥日

這天全天只吃蘋果， 數量在5-6個左右， 最多不要超過7個， 不能吃其他任何東西， 水也是不能喝的。 吃的時候把蘋果洗乾淨， 小口小口的吃。

第二天：牛奶減肥日

將1000ml脫脂牛奶， 分成6-7等份， 每次喝上一份， 餓了或者渴了就可以喝， 全天只喝牛奶， 其他的任何東西包括水都是不能吃的。

搭配運動減肥

這兩天除了吃蘋果或喝牛奶之外， 搭配適當的運動， 像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運動， 能增加熱量的消耗， 加速脂肪的燃燒， 2天瘦7斤是有可能的。