97歲國醫大師透露長壽方法：堅持喝一碗湯！
雖然已經97歲高齡， 國醫大師朱南孫教授還是堅持一周出診兩次， 行醫75年， 看起來只像一位六旬老人。
朱南孫是我國第一批名老中醫， 今年六月被授予“第三屆國醫大師”稱號。
朱教授看起來臉色紅潤， 頭髮濃密， 說話精氣神十足。 那麼朱教授有沒有什麼養生秘訣呢？
1、從不吃營養品， 但一碗湯卻喝了70年。
朱教授認為， 世上沒有長生不老的靈丹妙藥。 但養生是一門學問。
雖然她並不推崇藥補養生， 但卻一直堅持每天喝一碗湯——西洋參湯。
為什麼呢？因為西洋參性平， 四季都適宜， 有滋陰補氣的功效。
做法：
取枸杞子15g，
也可以當茶喝， 脾虛的人放兩三顆紅棗。
如果不喜歡西洋參湯， 朱教授也推薦“三豆飲”。
做法：
用綠豆、黑豆、赤豆各20g， 加生甘草6g， 煎湯代茶喝。
還可將煮爛的豆子揀出食用， 可以利水消腫、補充營養。
2、從不吃煎炸食物， 任何藥補都不如食補。
跟藥補比起來， 朱教授更推崇食補。 比如氣血虛的人可以多吃一些當歸羊肉湯， 脾虛的人可以吃點山藥等等。
她認為， 只要對症， 並持之以恆， 把腸胃調理好， 長壽並不是難事。
朱教授說， 自己吃東西比較清淡， 煎、炸等容易上火的亢陽食品從來不吃。
除此之外她沒什麼忌口， 但對自己喜歡的食物， 也要求自己做到不多吃。
3、每天一個動作， 97歲頭髮依然濃黑茂密。
朱教授雖然97歲高齡， 但發量非常多， 而且白髮量很少。
她介紹， 中醫認為“發為血之餘”， 每天起床， 她都會用手指按摩、梳理頭皮， 她說這麼做， 整天的精神都會好一些。
頭皮上有非常多的穴位， 像百會、上星、前頂、玉枕等， 用手指按摩穴位， 可以刺激頭皮， 雖然比不上針灸， 但一樣可以通經活絡， 改善頭部血液迴圈。
長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的作用。
4、不坐電梯爬樓梯， 幾十年血壓一直正常。
朱教授所在的上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院特診部， 曾經是上海灘第一座有電梯的花園洋房。
然而每一次看診， 朱教授都放著電梯不坐， 爬樓梯上去。 精力充沛的她經常被人說：“看起來才六十多歲。
朱教授小時候就拒絕家人用汽車接送， 喜歡蹬旱冰鞋。 工作後， 雖然沒法穿旱冰鞋上班， 但爬樓梯這個習慣卻堅持了下來。
如今朱南孫教授不但身材苗條， 而且血壓正常， 全無病痛。
5、每天睡前熱水泡腳， 20分鐘就能降壓。
說起中老年人最關心的高血壓問題， 朱教授說：“這麼多年我的血壓都正常， 如果白天勞累， 或者有什麼心事， 為了不影響睡眠， 我會在睡前泡腳， 水溫比平時高點， 泡15-20分鐘， 讓血壓平穩下來。
6、想得開放得下， 疾病自然走， 長壽自然來。
年輕的時候， 朱教授也過過苦日子， 一人養活了一家人。
回憶起那時候， 朱教授感慨：“無論遇到多險惡的環境， 都要做到正確對待， 自我排解。 養生第一步就是養心， 養心就是要想得開，
