排毒減肥 減少你身體里面的毒素

如果你想要減肥， 那么你一定要排毒減肥， 看看身體里面存在多少的毒素。 如何檢驗那就是你自己的事情， 不在是我的事情，

我知識為你提供減少毒素的方案。 眼下， 女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是 “排毒”。 那么， 我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發現：80%的毒素在腸道中， 還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。

可見， 保障了腸道的清潔， 毒素導致的身體危機也就解決了大半。

清腸絕招1：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對于那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招2：木耳

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風干的食品遇水后膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對于排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，

除非加大量或者輔助運動方式， 如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招3：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶后， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招4：空腹喝蜂蜜

專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔里， 利于排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招5：減肥茶

專家點評：

一、長期飲用會使腸黏膜變色;

二、減肥茶會損傷腸道運動神經，

一旦停服腸道功能反不如從前;

三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素， 時間久了皮膚會變干