中年人如何增強免疫力

我們知道， 很多的疾病， 包括隱形遺傳疾病或者是收外界感染的疾病， 它的發病都是因為人自的免疫力下降所致， 使得無法抵禦這些病因的入侵， 爆發相關的病症， 特別對於中年人來說， 這個時候身體各方面的機能開始走下坡路， 因此如何增強中年人的身體免疫力是我們今天要談論的話題。

俗語說“四十以前人找病， 四十以後病找人”， 便是中年健康的寫照。 因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。 所以， 調節中年人的身體免疫力是保證中年人身體健康， 承受生活重擔的重要保證。

許多營養素(維生素、礦物質、酵素等)都是免疫力功能所必須的， 所以中年人飲食要均衡， 只有攝取均衡的營養才能保持機體正常運轉， 避免疾病的產生。

中年人要多吃豆類穀物， 避免多食山珍海味， 有些人認為山珍海味能使人獲取營養從而增加抵抗力，

而且， 中年人只有定時定量， 按三餐時間進食， 才能保證大腦機能得到充分發揮， 使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。

由此可見， 對如何提高中年人的身體免疫的問題， 我們可以從心理壓力負擔方面的調節和舒緩， 從日常飲食中對於各種營養素的補充， 包括多吃豆類等方面來恢復和增強免疫力， 另外規律的飲食也很重要， 比如每天三餐按時進食， 另外食量以適中剛飽的狀態比較合適， 不宜長期吃過飽。