補血是女性根本

市面上有許多的保健品都打著補血的旗號， 那是因為女人如果要美麗， 最重要的就是要保持氣血充足， 因為血是生命活力的根本。 氣血充足才能讓皮膚紅潤有光澤， 愛美的你是不會容許自己做一個氣血不足的黃臉婆的。

有時是不是會感覺自己如何用保養品自己的氣色還是沒有一點好轉， 這時就要考慮是不是自己氣血不足。 發現自己氣血不足就不是用保養就能調養過來的， 很多女性朋友們在冬天都會感覺手腳冰冷， 特別是腳， 難以入睡。 其實這也和血有關， 怕冷的人血液中缺乏鐵元素， 而怕冷中的人占大多數的是女性， 因為女性的月經會造成鐵質的大量流失。 所以在經期中的調理是對女人體質而言至關重要的一步。

想要氣血充足就要在生活上保持樂觀的心態， 避免情緒大起大落， 在飲食上要充分補充蛋白質、銅、鐵、葉酸等營養元素。 以下幾種食物能夠有效的改善女人血氣不足的癥狀：

一、枸杞紅棗蛋湯：枸杞五十克、紅棗三十克、雞蛋兩個。 將枸杞和紅棗加入水中煮熟后再將雞蛋打入湯中拌勻， 每天服用一次。

二、雞肉紅棗湯：雞肉一百五十克、紅棗二十克。 將這些材料煮熟后即可食用。

三、蓮子桂圓湯：蓮子五十克、桂圓五十克、紅棗三十克。 將這些材料用小火煮熟， 睡前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉。 每周可食用兩次。

四、紅棗黑木耳湯：紅棗三十克、黑木耳五十克。 將紅棗和黑木耳洗干凈后加水煮熟， 可以加適量的冰糖。

五、當歸羊肉：羊肉三百克、黨參三十克、當歸五十克、低鈉鹽少許。

紅棗是補血圣品， 偶爾不想做這些繁雜的藥膳時可以常備大棗， 有事沒事吃吃大棗， 特別是在經期期間。