冷空氣來襲 如何養生保健

俗話說“一場秋雨一場寒”， 雨水帶來了強冷空氣的來襲， 面對突來的寒冷， 我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法， 但我們要注意預防因降溫會引起的疾病， 此外還要注意適當的保暖。

一、4種秋冬季常見病需防範

秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期， 尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。 在此， 提醒大家注意防範。

1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛， 鼻塞、流涕等。 老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展為肺炎。

2.鼻炎：患者會出現鼻塞，

3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染， 天氣突然變化， 可激發支氣管哮喘發作。 此種炎症可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。

4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。 慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息， 部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

二、“秋凍”不是人人都適合

“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語， 從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。 但人們對“秋凍”的理解， 不應僅限於“不忙添衣”上， 還要加強耐寒鍛煉， 經常用冷水洗臉洗鼻。 另外， “秋凍”不是人人都適合，

三、這些部位不宜“凍”

1.腹部：患有胃腸疾病的人， 要特別注意上腹部保暖， 以防引發胃痛或加重舊病。 下腹受涼對女性傷害大， 秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， 所以人們常說“腳冷， 則冷全身”。 全身若冷， 病邪就有可能乘虛而入。

3.秋冬季節不宜晨起洗頭， 容易受風寒。

4.膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝， 腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀， 尤其是膝關節處， 久而久之， 會引起慢性風濕性關節炎。

5.脖子：容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮， 不利於腦部供血。