濕熱型肥胖如何減肥？

隨著社會的發展， 肥胖人群的數量越來越龐大了， 在平時生活中， 隨處可見明顯偏胖的人群， 大家都知道， 肥胖不僅會影響個人的外在形象， 嚴重的肥胖還會影響到身體健康， 所以很多人都有減肥的需要， 在減肥之前， 一定要分清楚肥胖的類型， 如果是濕熱型肥胖的話， 可以採取下列這些減肥方法。

濕熱型肥胖如何減肥？

荷葉茶

荷葉15G， 山楂20G， 陳皮20G每日一劑， 煎水代茶， 三個月一療程。 荷葉能減肥輕身；山楂能夠消減油膩， 化肉積；陳皮能夠健脾祛濕， 讓身體的濕氣排出。

綠豆薏米茶

將綠豆以及薏米浸泡1-2小時， 大火水煮開， 然後放豆子， 再燒開後轉小火， 煮30分即可， 適合濕熱型肥胖。

玉米須茶

玉米須10g， 加水煮開後待用， 喝時加熱飲用。 這款茶具有利尿去濕的作用， 能夠排出體內的濕氣， 有效改善肥胖。

冰糖菊花茶

取菊花10g， 加入水中煮沸， 喝時加入冰糖。 菊花茶本身具有去濕平燥的效果， 能夠有效改善濕熱體質。

苦瓜茶

苦瓜加水煮開， 放入少許蜂蜜代茶飲， 苦瓜中含有氣味極苦的金納霜， 能抑制過度興奮的體溫中樞， 起到解熱作用， 是平肝利膽、清解血熱的妙品。

蒲公英茶

以蒲公英泡水250ml， 代茶飲。 蒲公英本身就是瀉胃火之藥，

濕熱體質的人大都面垢油光、多有痤瘡粉刺、性情急燥、容易發怒， 那麼

減肥要點：如果是濕熱體質的胖子， 那麼不但體型肥胖， 而且面垢油光， 一臉痤瘡， 如果能夠清化濕熱， 分消走泄， 那麼減肥祛痘便會一舉兩得。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。