滑鼠手怎麼治？中醫教你6個竅門巧應對

1、預備式

取坐位， 將腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆，

2、搖腕關節

用手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

功效：主要是止痛活血， 順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑， 活血止痛。

4、按揉手三裡穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在按摩穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：具有理氣和胃， 通絡止痛之功效。

5、捏揉腕關節

健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡， 活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴， 中指指腹放在陽池穴，

功效：滑利關節， 疏通經絡。