孕婦肚子裡有氣怎麼辦才好？

懷孕的媽媽們是每個家庭的核心， 一家人都會密切關注孕婦的一切動向。 很多媽媽在懷孕時都曾經有過肚子脹氣的毛病， 這是因為孕婦分泌過多的黃體素導致整個腸道不舒服， 在寶寶越來越大時更會壓迫到直腸， 這就直接導致媽媽便秘， 所以媽媽們會感覺肚子裡面有氣。 那麼， 在媽媽懷孕的時候肚子有氣該怎麼辦呢。

1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2.養成每天排便習慣多吃蔬菜水果高纖食物，

3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4.服用紫蘇飲。 取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5.適量服食辛辣物

生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。

6.補充足量水分。 早餐前喝開水， 每天至少攝取2,000c.c.的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。

7.腹部按摩。 從右下腹開始，

如果只是普通的吃東西導致脹氣的話， 可以在脹氣時飲用一杯熱水， 因為熱水有利於肚子裡面的氣體更好的排出。 其實在孕婦懷孕的時候身體會出現很多疾病， 所以孕婦一定要密切注意自己的身體狀況， 不能有一點閃失。