春困秋乏 為何春季空調房暖和會犯困

春季養生春困如何緩解

天氣暖洋洋， 人也變得懶洋洋。 春困就像傳染病， 讓大家忍不住哈欠連天。 其實春困不是病， 它是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。 冬天， 人體為了防止熱量散發， 皮膚和微細血管處於緊張收縮狀態， 維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮資訊增多， 人的大腦比較清醒。 而春天， 氣溫適中， 皮膚和微細血管處於舒張的狀態， 體表血液供應量增加， 流入大腦的血液就相應減少， 於是出現昏昏欲睡的春困現象。

緩解春困僅靠多睡是不行的， 鍛煉可以大大加快腦處理資訊的反應速度， 有效地防止春困。 春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動， 多做些深呼吸， 給大腦提供新鮮充足的氧氣， 使人心情舒暢， 精神振奮， 消除困倦。