兒童營養的補充十大誤區

兒童的健康自然離不開日常的營養飲食保健了。 所以對於新手媽媽來說， 合理的給寶寶補充營養有益寶寶健康， 當然最為關鍵的問題就是要注意避開兒童營養的補充誤區， 合理的給寶寶補充營養， 這樣才是最寶寶最好的方式， 也是最有益寶寶健康的成長的。

很多新手媽媽當然希望給孩子最好的營養， 但是往往會因為兒童營養的補充誤區而達不到營養補充的效果， 所以對於媽媽們一定要避開誤區， 才可以達到保健效果。

誤區1：牛奶+雞蛋的早餐方式實際上早餐如果沒有穀類食品， 如饅頭、麵條、稀飯等， 很容易影響孩子的身高發育。 另外， 孩子喝完牛奶後， 最好喝少量水清潔口腔。

誤區2：多給孩子吃鈣片補鈣專家認為， 嬰幼兒體內並不缺鈣， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。 與其花高價買鈣片， 倒不如進行食補， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區3：寶寶營養全靠"湯"無論什麼湯， 湯中的營養都比不上肉類本身。 湯雖味鮮， 但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。

誤區4：豆製品是蔬菜實際上， 豆製品可看作葷菜， 如果孩子光吃肉末豆腐， 就會缺乏蔬菜類所含的營養。

誤區5：大便乾燥只需吃香蕉吃這些並不完全管用， 最重要的是使孩子養成良好的排便習慣， 排便時間要相對固定。

誤區6：內臟等於肝臟動物內臟對孩子的發育大有裨益， 很多家長拼命給孩子吃肝臟， 以為這樣就行了。 實際上， 動物內臟還包括心、肺、腰， 而肝臟內經常存有有害成分， 不宜多吃。 因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。

誤區7：蔬菜削皮吃有營養其實蔬菜連皮煮湯很有營養， 如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。 另外， 菜葉比菜梗有營養， 比如煮青菜湯就很有營養。

誤區8：吃高蛋白就會營養好小兒的腎臟尚嬌嫩， 如果天天攝入"高蛋白"， 天長日久， 難免不堪重負。 "高蛋白"不等於營養好，

誤區9：多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結構上看， 水果和蔬菜不宜互代。 水果果肉細膩， 利於消化， 可以補充水分、果糖和維生素C， 但含無機鹽少， 含糖多， 吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多， 利於腸蠕動不易引起便秘， 而且無機鹽含量高， 是含鈣、鐵等食物的來源。

誤區10：幼兒不喜歡吃肉其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類， 像雞肉、牛肉、羊肉， 而偏愛吃那種易咀嚼的肉類， 如牛蛙、蝦仁、黃蟮。 父母可在烹飪方法上加以改善， 避免孩子挑食。

孩子的健康一直是媽媽們關心的問題， 當然 在安排飲食給孩子補充營養的同時， 當然不要因為兒童營養的補充誤區， 那麼對於媽媽們來，