五種食物助美白 秋季美白正是時

導語：已經到了秋季， 很多人在夏天被曬黑， 現在就可以開始美白了。 重新擁有白皙的皮膚除了用美白護膚品外， 用食物美白才是最健康的方式。 下面就像大家介紹一下幾種可以美白的食物。

1、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔“利五臟、令人白淨肌肉”。 這是因為白蘿蔔含有豐富的維生素C， 而維生素C又是抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 所以， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔有東方小人參的美譽， 也被稱為“皮膚食品”， 常吃胡蘿蔔能夠潤澤肌膚。 而且胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、山芋

山芋含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 經常吃山芋能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

4、冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。

5、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。