忙碌上班族午間減肥妙招(1)

都說工作忙沒有時間鍛煉， 那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？對於很多上班族來說， 中午健身已是時尚， 只要注意好健身前後少吃多餐， 鍛煉不僅可以提神醒腦， 塑身的效果也是相當不錯。

中午11∶30到1∶30， 下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。 從身體機能來說， 下午4∶00到6∶ 00是最適合運動的黃金時段， 但是從上班族的時間安排來說， 忙碌了一天 ， 下班後都想早點回家， 於是很多人開始利用午休時間健身。 只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作， 能起到不錯的健身作用。