一周苦瓜減肥法，下面五點告訴你

苦瓜是肥胖者常用的一種減肥食物， 減肥會造成身體營養不良， 新陳代謝低下， 貧血， 免疫力低下， 甚至患上厭食症。 苦瓜減肥是一種很好的減肥食物， 應該怎麼吃呢?

1.榨汁

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法， 但是， 不要忘記， 在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，

2.苦瓜必須要生吃。

3.不能泡水， 泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

4.一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

5.不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。