揭秘：擺脫疲勞感的十個方法

1.深呼吸

深呼吸能促進血流， 帶給身體活力。 從腹部用力吸氣之後， 再慢慢地吐氣。 藉由這股無意識的力量， 緩和身體疼痛。

2.去海邊

海具有強大的淨化力量。 光聽海浪的聲音， 就能讓人心情平靜吧。 泡澡時， 選用天然的鹽作為沐浴鹽使用， 能幫助身體排毒。

3.頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。 洗髮前， 先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩， 舒緩頭皮吧。 沿著中央發線， 一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，

能瞬間舒緩心情。

4.享受月光浴

一般認為滿月是生命、生理現象之始， 其實它更是淨化的最佳時機。 在滿月的夜晚， 沉靜地享受一場月光浴吧。

5.大掃除

洗手間和廚房， 最能看出一個人的生活習慣。 一鼓作氣打掃乾淨吧。

6.配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。 慢跑或是競走皆可， 甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

7.統一房間內的色系

房間裡充斥各種顏色， 會讓人心神無法集中。 統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色， 將有助於穩定身心。

8.感謝父母

每個人都深受雙親影響。

生活上出現障礙時， 往往親子間關係也會出問題。 父母也是人， 沒有人是完美的。 想責備父母的時候， 不仿先檢討問題是否出在自己身上。 坦誠地省視自我內在， 只要有”希望自己能變得更好”的想法， 就算是成功了。

9.穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。

特別想穿白色衣物時， 即為身心需要淨化的徵兆。

10.配戴亮晶晶的小物

價格不是重點， 只要是會發亮的飾品或小物， 就能讓心情煥然一新。