揭秘:擺脫疲勞感的十個方法
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1.深呼吸
深呼吸能促進血流, 帶給身體活力。 從腹部用力吸氣之後, 再慢慢地吐氣。 藉由這股無意識的力量, 緩和身體疼痛。
2.去海邊
海具有強大的淨化力量。 光聽海浪的聲音, 就能讓人心情平靜吧。 泡澡時, 選用天然的鹽作為沐浴鹽使用, 能幫助身體排毒。
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3.頭部按摩
壓力會讓頭部皮膚變硬。 洗髮前, 先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩, 舒緩頭皮吧。 沿著中央發線, 一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,
4.享受月光浴
一般認為滿月是生命、生理現象之始, 其實它更是淨化的最佳時機。 在滿月的夜晚, 沉靜地享受一場月光浴吧。
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5.大掃除
洗手間和廚房, 最能看出一個人的生活習慣。 一鼓作氣打掃乾淨吧。
6.配合節奏動起來
就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。 慢跑或是競走皆可, 甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
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7.統一房間內的色系
房間裡充斥各種顏色, 會讓人心神無法集中。 統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色, 將有助於穩定身心。
8.感謝父母
每個人都深受雙親影響。
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9.穿著白色衣物
白色代表讓自己重新歸零。
10.配戴亮晶晶的小物
價格不是重點, 只要是會發亮的飾品或小物, 就能讓心情煥然一新。