駝背怎麼睡覺呢

很多人都不知道知道當出現了駝背的現象到底該怎麼來睡覺， 駝背如果就直接躺著睡的話， 那麼肯定是不行的， 這樣很有可能導致駝背的現象變得更加的嚴重， 很多駝背的人是因為長期習慣不正的原因造成的， 駝背也會給人們帶來很多負擔， 也會帶來很多困擾， 而有駝背的人平時睡覺肯定是很不舒服的， 那麼駝背到底該怎麼睡覺呢?

多數人的駝背， 是習慣不好造成的。 比如平時走路低頭， 坐著的時候不注意姿勢， 女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背， 就要注意克服上述不良習慣。 平時走路、跑步挺胸抬頭， 每天早晚， 躺在床上或者炕上， 肩部搭在邊沿處， 仰臥， 頭部懸空， 用手向後做摸地的動作(注意安全)。 白天休息時也可以這樣做。 慢慢地就會有所改善。

午睡一般時間控制的半小時左右為好。 長睡有利於恢復體力，

短睡有利於恢復腦力。 最好不要睡過軟的床。 午睡時最好不要平躺或者側躺， 如果只是在教室的桌子上小憩一下， 可將頭稍側， 臉部與雙手接觸， 不要將前額部壓在雙手或者雙臂上， 以免造成面部經絡受阻。 也不要將衣服蒙在頭上睡覺， 以免潮氣擴散不出去。 跑步可以循序漸進。

開始以不感覺特別累為尺度。 速度也要根據自己的體力。 年輕人可以適當地快一點。 時間可以是早晨， 也可以是晚上。 也可以試試瑜伽， 或形體課能有效的改善人的氣質， 差不多的健身房多有這些課程， 可以諮詢一下。 最好能夠睡硬板床， 采俯臥或是仰臥的姿勢。

駝背也是有睡覺方法的， 如果是駝背的話， 那麼睡覺的時候一定不能平躺， 這樣對自己來說是很不好的，

駝背最好是選擇兩邊側睡的方式來睡覺， 這樣對自己來說才不會有壓迫的現象發生， 而當自己的駝背發生之後必須要及時的對症來治療， 如果有必要的話， 那麼駝背還要及時 手術來治療。