冬季必吃的美白抗衰果蔬

冬季天冷， 空氣乾燥。 專家提醒， 要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老， 多吃番茄、紅椒、三文魚。

番茄紅素是高效的抗氧化劑

其中， 番茄和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，

omega-3， 可以預防紫外線引起的皮膚老化

而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3， 可以預防紫外線引起的皮膚老化， 延緩皺紋形成並預防炎症， 增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。

藍莓、獼猴桃都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。