有了它的幫忙胃會愛上你

現代人工作繁忙， 吃不定時， 經常有一餐沒一餐的吃著， 結果得胃病的人很多， 而據資料顯示， 得胃癌的趨勢也越來越年輕化。 男性的發病率高於女性， 這也說明， 這與男人的不良的生活習慣有關， 稍不留神， 它就可以輕易“倒下”。 因此有“十胃九病”之說， 得了胃病則需要“十病九養”。 護好你的胃， 胃病的養生保健不妨從以下方面入手。

吃飯的時候要細嚼慢嚥

胃病的養生保健， 吃得太快會增加腸胃的負擔， 胃部肌肉容易疲勞， 胃動力下降， 這樣胃部更容易受傷， 所以， 在吃東西的時候要充分的咀嚼， 不要貪快， 讓食物盡可能的在嘴巴裡變細， 吞咽下去的時候也可以減輕胃部的工作負擔。 咀嚼的次數增多， 唾液分泌也多， 對胃粘膜有保護的作用。

養成良好的飲食習慣

胃病的養生保健， 進餐要準時， 要科學， 食物要以清淡， 軟爛為主， 要好好吃飯， 不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。

進食以後不要立即運動

胃病的養生保健， 運動的好處多多， 這自然不必多說， 而且還有一句話說：“飯後百步走， 活到九十九”， 但， 這個飯後不是說馬上， 而應該在進食後20-30分鐘開始為宜， 等食物都消化得差不多再開始比較好。

食物的溫度要適宜

胃病的養生保健， 生冷， 過燙， 過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食， 這些食物進入胃部後， 會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。 所以， 飲食的溫度要以不燙不冷為度。