只需10分鐘就可以完成！減肥瘦身很有效，好吃又健康，晚餐吃這個！

【照燒蝦】1.蜂蜜1大匙.生抽2大匙.米酒1大匙調製成照燒醬;2.蝦洗淨去泥線,去頭去殼(留尾),沾上麵粉,抖掉多餘的麵粉;3.鍋中放少許油,將蝦放入煎至變色;4.倒入照燒醬汁,開始收汁轉小火,不停的攪動,以免燒糊,汁可以收幹,也可不必全部收幹,拌飯吃超贊。  

晚餐對於一些喜歡減肥瘦身的女士們一般都好難解決的， 特別是那些油膩、油炸、不健康、濃味的等等， 不過女士們這次走運了， 因為下面介紹這道晚餐， 好吃又健康， 減肥瘦身很有效， 簡直就是女士們的福音啊！

材料：牛肉， 番茄， 豌豆， 手擀面

步驟

1、把需要的材料準備好， 蔬菜洗乾淨， 牛肉也洗乾淨.

2.首先把豌豆放進沸水裡面煮一下， 大概1分鐘就可以了.

3、牛肉也放進沸水裡面煮一下， 清除血污。

4、煮好的牛肉， 拿上來切成一小塊， 放進碗裡。

5、開鍋把油放進去， 油熱之後， 放蔥爆炒.

6、再倒入牛肉粒， 爆炒.

7、陸續加入醬油、料酒、番茄醬、鹽炒勻，

8、倒入高湯， 讓這道菜沒這麼幹.

10、番茄洗淨切成一小粒.

11、牛肉入味後再加入豌豆.

12、倒入切好的番茄煮軟。

13、再倒入水澱粉勾茨， 邊倒邊攪拌， 最後淋入香油。

14、麵條放入清水鍋內煮熟。

15、裝碗再澆上茄汁牛肉塊， 撒蔥花即成。

做好之後就這樣的了， 看起來是不是特別的好吃啊？又健康美味， 又減肥瘦身， 兩全其美， 真的非常有效果， 試試吧.

【肉末虎皮豆腐】1．豆腐切片， 裹上蛋液；2．鍋熱油， 入豆腐煎至兩面金黃撈出；3．另起油鍋， 放剁好的瘦肉滑散， 肉末顏色變白後放入蔥絲翻炒；4．豆瓣醬、醬油、醋和白糖調成醬汁， 倒入鍋中；5．放煎好的豆腐片翻炒片刻入鹽， 撒入香菜即可。