女性增強免疫力吃什么

簡易而言， 人體免疫力便是身體抵御病癥的工作能力。 人的免疫能力有高矮之分， 免疫能力高的群體， 非常少得病， 而免疫力低下的人， 則是經常得病。 因此以便維持健康的體魄， 免疫力低下的群體一定要立即采用一定的方式 來提升自己的免疫能力， 例如能夠根據飲食搭配開展調養。 那麼， 女士吃什么可以提高免疫力呢？

1、色調艷麗的水果和蔬菜
很多色調艷麗的水果和蔬菜比如酸漿果、金橘、番茄、西蘭花這種都是有豐富多彩的黃酮類物質， 而黃酮類物質能夠協助大伙兒維持機體細胞免疫不會受到侵蝕， 而且可以提升白細胞計數抹殺外地人微生物菌種的工作能力， 另外這種食材中還帶有很多的維他命C， 對抵御流感有挺大的功效， 而且可以使病人快速的康復治療。
2、含蛋白質食物的食材
人體免疫系統是需要很多的優質蛋白去生成抗原和白細胞計數的， 因而多服用蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品就可以合理的消化吸收優質蛋白， 讓機體處在優良的免疫力情況。

3、含鋅食物
鋅是身體的營養元素之一， 它對身體擁有挺大的影響， 身體中有很多物質必須根據鋅才能夠充分發揮出功效， 鋅對調整免疫功能十分關鍵。 除此之外， 它也有另一個作用， 便是抗感染。 有科學研究確認， 每日攝取50～100mg的鋅， 能夠預防感冒。 海鮮產品、豬瘦肉、雜糧和豆類食品食品都含有鋅。
4、平時補充人參皂甙rh2
有試驗證實， 人參皂甙Rh2在提升機體免疫功能層面具備較強的作用。 大連中醫研究因此巨噬細胞的吞食作用、NK體細胞特異性與IL-2特異性為指標值， 對人參皂甙Rh2開展了對免疫功能影響的實驗。 得出結論， 人參皂甙Rh2明顯增強免疫功能。 今幸人參皂甙rh2成分16.2%身體最好是消化吸收范疇。