碳水循環減肥法是什么呢？

碳水循環減肥是現代生活中比較新穎的一種方法， 近年來受到了廣大人士的青睞， 利用這種方法能夠成功去掉身體內部的多于脂肪， 給身體健康提供較大保護作用。 但是， 由于這種方法太過于新穎， 不少人都是對其不太了解， 下面就來給大家介紹一下碳水循環減肥法是什么吧。

碳水循環意思就是說， 我們每天吃的碳水的量是不一樣的， 然后有一個循環的過程， 大概會分為三類不同的天數。

有一種天數叫做高碳日， 那天的特點是會吃很高量的碳水， 總攝入量也會相對的提升， 還有一種叫做中碳日， 也就是吃中量的碳水， 攝入也是中量的， 最后一種也就是低碳日， 那一天會吃非常低的碳水。 這就是一個循環里包含的天數， 每天攝入的總量和碳水的克數不一樣。

很多人都問碳水循環法對減肥有沒有用， 答案是當然可以。 但是為什么有用，

是因為產生了能量赤字， 所以這個問題不能這么問， 我們要問的不應該是碳水循環法能不能幫我們減肥， 而是問它是否跟其他飲食相比， 能夠更快的幫我們減肥， 或者說它是否有其他的好處。

第一個所謂的好處， 能更快的減脂。 其實如果我們對于減肥能量守恒這一塊比較了解的話，

我們的第一反應就會很疑惑。 因為我們知道無論我們再怎么吃， 我們能夠控制的就是那么多， 最終能夠決定我們減肥減多塊的還是能量赤字。

但是這個方法確實有幾點可能加速減脂的因素。 就是這種飲食方法能夠很有效的保持住我們目前的代謝值， 也就是說在減脂的過程中我們的代謝不會下降那么多， 因此比其他的方法來的更加有效， 但是我覺得這是在扯。

第二個是能夠幫我們保留肌肉。 這個論點主要有兩個支撐， 第一個是在高碳日訓練更加有效， 因此肌肉蛋白合成率也會上升。 這完全是在胡扯， 照這么說我們每天都吃中碳豈不是就無敵了。