孕婦腿部按摩手法

孕婦如果坐的時間過長， 可能會導致腿部血液迴圈變差， 這時候容易引起腿發涼， 腿發麻的症狀表現， 這時候會使孕婦出現一定的不適的情況， 為了避免這樣情況的出現可以經常進行按摩， 通過按摩能夠促進血液迴圈， 能夠預防腿麻。 在按摩的時候動作要輕柔， 按摩的時間也不要過長。

孕婦腿部按摩手法

1、孕婦側臥， 由准爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節奏的揉捏， 反復5次， 之後換另一條腿以同樣的方式進行。

2、孕婦仰臥， 全身放鬆。 准爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側， 翻入2分鐘。 之後按摩小腿內外側2分鐘。 最後用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。 雙腿交替按摩， 至局部發紅發熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著准媽媽的腳掌， 用另一隻手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；

2、仍舊托著准媽媽的腳掌， 另一隻手上下掃撥小腿直至大腿；

3、雙手夾著准媽媽的腳部， 上下按摩小腿直至大腿；

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個小時， 每日按摩1次， 是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現象的。 當按摩到孕婦的疼痛點時， 可以稍稍加重按摩力度。

孕婦按摩腿有哪些好處

孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進腿部水迴圈和血液迴圈， 舒緩腿部肌肉， 從而緩解下肢水腫和腿抽筋的現象。

按摩的原理， 是通過手指的力量和技巧， 來調節生理機能， 改善病理變化。 目前按摩被認可的功效包括：促進血液迴圈、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。

而孕婦在懷孕時期的種種症狀， 完全可以通過按摩來達到緩解。 只是， 幫孕婦按摩必須非常謹慎， 因為有些穴道在孕期不能被刺激， 按摩力道也必須適可而止。