一不留神白了頭 8大秘密你知道幾個

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？

1.營養攝取不均

現在的年輕人因為工作忙碌， 生活壓力大，

常常一天一頓飯解決， 營養嚴重不平衡黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

【對策】多吃蛋白質含量較高的食物， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2.運動不足

每每下班就躺在沙發上看電視吃零食， 就連週末也不願意出去活動活動， 缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

【對策】如果公司離住的地方不遠， 不妨每天上下班散步過去吧！多走走， 活動筋骨， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮。

3.累積壓力

每次壓力大的時候， 肌肉會緊張， 心情也會很低落， 體內的血液不順暢。

【對策】睡覺之前泡個溫水腳放鬆身心，

或是和朋友聊聊天， 講講笑話， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4.氣血不足

頭髮變白的主要原因是氣血不足， 一般頭髮濃密、發黑、光亮， 則說明體內氣血充足， 當出現白髮、電話發黃、乾枯等都是體內氣血不足，

不要立馬跑去理髮店， 要找到應對之策。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

5.沒做頭部防曬

頭部經常放在太陽光下曝曬， 也是對頭髮及不利的， 不僅頭髮會變枯燥、發色， 甚至嚴重點話會褪色。

【對策】平時一定要做好頭髮的防曬工作， 夏天太陽光強烈下可以帶太陽傘或者帽子， 也是可以的。

6.腎虛

腎其華在發， 所以說腎不好， 也是導致頭髮脫落之一， 平時我們要吃一些養胃的食物， 保護好腎也就是保護我們的頭髮。

【對策】要想一頭烏黑的頭髮首先一定要保護好腎臟。

7.情緒不穩定

由於工作壓力大， 生活瑣事， 導致我們的情緒低落， 從而影響體內神經功能失調， 機會長出更多的白頭發。

由於極度緊張、憂愁甚至失戀等消極情緒， 往往都會影響體內一系列變化， 造成內分謝失調， 讓人在短短幾天內出現白髮。

【對策】要適度的給自己放放假， 和朋友一起出遊， 逛逛街， 放鬆自己的情緒充分釋放壓力。

8.吸煙

吸煙有害健康， 可是往往就是有人不忌諱嘴， 煙是造成出現白頭發的罪魁禍首，

因為煙吸進肺裡， 會使血管收縮導致血管流動變差。 嚴重話會出現禿頭、皺紋、黑眼圈等症狀。

【對策】所以， 戒煙， 刻不容緩。