解密：飯后跑步會得盲腸炎？

我們知道， 食物攝入體內， 首先到達胃里儲存起來， 然后再逐漸進入小腸， 最后進入大腸(結腸)。 小

腸的全長大約有4～5米， 而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾，

但是， 飯后跑步或運動， 有時的確會引起腹痛， 這是為什么呢?原因可以是以下幾點：

一、飯后胃里裝滿了食物， 運動會震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛。

二、運動時血液的分配會從消化道轉移到骨骼肌， 這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣， 因而發生腹痛。

三、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，

四、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯后運動時發病。

前三種情況在運動停下來以后， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對于這種腹痛，

還需提出的是， 即使不出現腹痛， 飯后跑步或者運動， 也是不可取的。 因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張的"工作"。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌"搶走"許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少， 這將引起消化不良。 因此， 飯后休息一段時間， 一般1～2小時以后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。