白領冬季四大部位易受涼 辦公室保暖小妙招 熱門文章排行榜 >>2017-12-04 11:32來源：99健康網
到了冬天， 白領們整天整天的坐在辦公室裡， 由於缺少活動， 很容易著涼而引發頸椎病， 宮寒等問題， 所以白領一定要注意保暖， 那麼， 白領們在辦公室裡怎麼防寒保暖？
白領四大部位容易著涼
1、脖子
無論是因為感冒還是久在電腦前的人， 脖子痛、後腦勺痛， 最主要的原因就是受涼。 你看坐電腦哪兒辦公的那個不是這樣的呢， 這樣的習慣不改變， 也是左看右看看不好的原因所在。
2、頸椎
冬天溫度過低將會引起頸部肌肉痙攣和神經水腫， 從而導致頸椎病症狀加重， 不管是在冬天還是夏天， 上班族都要預防頸椎著涼， 夏天吹空調會著涼， 冬天天氣寒冷即使不吹空調， 長期久坐下去也容易著涼。 這也是我們經常所說的“受風”。
3、雙手
辦公一族的雙手不是放在滑鼠上就是放在鍵盤上， 很多人的手都會被凍得冰涼， 經常到吃飯的時候都冷得拿不起筷子了。
4、雙腳
腳是全身氣血運行的重要部位， 而且離地面最近， 最易受寒， 俗話說“暖人先暖腳”。 久在辦公室的人們坐著的時候影響到血液流動到下肢， 從而導致雙腳也是冰涼冰涼的。
成天坐在辦公室裡， 雖然有屋簷遮擋寒風， 但是由於缺少活動， 就會有涼颼颼的感覺， 不一注意就容易著涼， 進而引發宮寒， 頸椎問題等等， 所以， 白領們一定要注意保暖。
辦公室保暖小妙招
1、多穿一些
白領女性特別容易陷入一個誤區， 只要風度不要溫度， 各種打底褲， 毛呢裙雖然好看， 但是特別容易灌風， 到了冬天， 尤其是陰雨天氣要加強保暖， 多穿一些， 以免寒溫入侵。
2、必備暖手寶
暖手寶的使用十分方便， 不管是在上班的路上， 還是坐在辦公室裡， 都可以隨時使用暖手寶來保溫， 不妨直接在辦公室裡放個暖手寶， 隨時插電使用。
3、注重下肢保暖
一直坐在辦公室裡， 不怎麼活動會影響下肢血液迴圈， 讓腳越來越冷， 不妨在辦公室裡準備好一個毛毯，
4、適時起來活動下
長時間坐著不活動， 會影響身體的血液迴圈， 不僅容易讓冷空氣襲擊， 更重要的是對健康不太好， 建議每隔一兩個小時就起來走動下， 能促進下肢血行， 防止宮寒， 腰肌勞損等等疾病。
5、別在位置上睡午覺
由於中午時間比較短， 很多白領為了方便會直接在辦公室裡休息， 甚至會趴在桌上睡午覺， 殊不知這很容易讓身體著涼， 如果一定要睡， 可以蓋好毛毯， 用用暖手寶， 靠在椅子上休息一會兒， 這樣可以緩解疲勞， 又不易著涼。
6、喝杯暖身茶
一直坐在辦公室裡工作， 時間久了會覺得身體涼涼的， 不妨喝一些暖身的茶水， 既能解饞， 又可以防寒保暖。
（1）生薑紅棗茶
生薑3片， 紅棗5顆， 紅糖適量。 材料洗乾淨， 紅棗撕開， 放到保溫杯裡， 沖入沸水， 再蓋上蓋子燜， 一個小時後就可以飲用。
作用：驅寒補暖， 補血益氣， 可以改善體寒怕冷、貧血等症。
（2）紅棗桂圓茶
紅棗5顆，
作用：安神養心、補血益脾， 可改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張， 尤其適合辦公室白領飲用。
7、多喝豆奶
白領朋友想在冬季防寒的話多喝豆奶也是很有幫助的， 這是經過證實的。 英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示， 與攝入碳水化合物或脂肪相比， 攝入蛋白質可顯著升高體溫。 建議早餐喝杯豆奶， 同時可適當吃些堅果和優酪乳。 （參考網站：主婦網）
上一篇：女白領如何自測腰齡 推薦7種護腰方法 下一篇：沒有了 標籤閱讀：著涼白領辦公室保暖 分享到： 
