警惕暗示你“亞歷山大”的七個信號

導語：所謂有壓力才有動力， 但是壓力過大了， 卻往往只會帶來反效果， 而且還會對我們的身體造成損害， 所以在日常生活中， 一旦發現自己的身體也出現暗示你“亞歷山大”的七個信號， 大一定要及時把它給釋放出去， 否則積少成多會摧垮你的健康。

【1】眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣， 也可由壓力觸發。 如果長期處理比較細緻的工作， 就容易出現這種問題。 用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色， 也可以閉目休息， 症狀就會消退。

【2】愛忘事

研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。 不過幸運的是， 一旦壓力消失， 你的腦力還會恢復到原來的水準。 專家稱， 運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

【3】脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統， 導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。 遇到這種情況可以嘗試5-10次深呼吸， 輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。 如果脖子部位的肌肉中招， 可試著輕輕轉動頸部。

【4】咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲滿足“口欲”，

【5】腸胃不適

你是否總擔心某位親人的健康問題， 而且由於過度緊張， 胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注， 也會讓人備感壓力、焦慮，

【6】有蛀牙

除了不講口腔衛生外， 壓力也是導致蛀牙的一種方式。 壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙， 從而使牙齒越來越脆弱。

【7】青春痘

痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘， 就要問問自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延， 但要講究技巧。 吸氣時， 雙手上抬， 呼氣時， 雙手下落， 每天5-10次。